200米跑步技巧

如果苏炳添练习200米短跑,会取得怎样的成绩?

此外,博尔特不仅是100米短跑比赛世界纪录保持者,还是200米世界纪录保持者,博尔特在体育界绝对是一个传奇式人物的存在。 众所周知,苏炳添在100米短跑比赛中取得的成绩...

周二的体育课

跑步减脂6个误区,你要懂得避开!

跑步不是跑了就对,姿势上也有一定的技巧。 跳跃跑方式是脚趾着地,当另一只脚抬起时,身体重心在前脚趾上,髌骨和髌韧带受力最大,膝关节容易受伤;另外,脚趾的接触...

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跑步到底伤不伤膝盖?有位杠精医生出场了

如果长期不运动的人开始跑步锻炼,必须要循序渐进,注重技巧。并且,一旦开始跑步,请注意坚持,规律运动,并加强肌肉力量的训练。 跑鞋、跑姿、场地都很重要! 跑步,一旦...

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无热身or跑太快 这6大跑步坏习惯你有吗?

饮水要结合天气、跑步时间、跑量来综合考虑。运动前、中、后都要适时补水。一般在跑前半小时可以补水200毫升~300毫升。而如果是半小时以内的慢跑,可不用补水。运动...

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